Dehidrasyon, vücudun yeterli miktarda su kaybetmesi durumudur. Su kaybı, vücudun normal işlevlerini yerine getirememesine yol açar ve sağlık sorunlarına neden olabilir.
Su içmek vücudun temel ihtiyaçları arasında yer almaktadır. Gün içerisinde belirli miktarda su içmek vücudu ve organların doğru çalışması için son derece önemli. Özellikle vücudun yüzde 70’lik kısmının sudan oluştuğunu düşündüğümüz zaman uzmanlar su içmek konusunda özellikle uyarıyorlar.
Günde en az 2 litre su içmek vücut sağlığı kadar beyin sağlığı için de önemli. Ancak bazılarımız gün içerisinde ne kadar su tüketirse tüketsin bir türlü susuzlukla baş edemediklerini görmüşlerdir. Suya karşı oluşan tatminsizlik aslında olumlu bir durum gibi görünmesine rağmen bir süre sonra hayatı olumsuz anlamda etkileyebilir. Bu da beraberinde dehidrasyon sorununu ortaya çıkarabilir.
Halk Arasında Dehidrasyon
Dehidrasyon toplum içerisinde her yaştan kişinin yaşayabileceği ve sıklıkla karşılaştıkları bir sorun olarak ifade edilebilir. Tıp dilinde incelendiği zaman bir hastalık olarak da ifade edilir.
Bu hastalık hakkında daha detaylı bir inceleme gerçekleştirildiği zaman vücudun bünyesi dahilinde sıvı maddeleri tutamadığı tespit edilir. Ardından sıvının gerektiği gibi tutulamaması bir süre sonra vücut içerisinde şeker ve tuz dengesinin de bozulmasına neden olur. Özellikle çocuklarda ve yaşlılarda bu durum çokça görülebilmektedir. Genellikle orta yaşlı kişiler bu durumu daha iyi bir şekilde tolere edebilirler.
Dehidrasyonun Belirtileri Nelerdir?
Dehidrasyon belirtileri arasında aşırı susuzluk, kuru ağız, yorgunluk, baş dönmesi, azalmış idrar çıkışı, koyu renkli idrar ve cilt kuruluğu yer alır. Ciddi vakalarda, bilinç kaybı ve böbrek problemleri görülebilir.
Hastalığın onlarca nedeni olduğu gibi onlarca belirtisi de bulunuyor. Ancak bu hastalığın üzerinde yoğunlaşan kişilerin özellikle bazı belirtilere çok dikkat etmeleri gerekiyor. Kişilerin gün içerisinde sık sık susuzluk sorunu yaşamaları ve tuvalete çıktıkları zaman idrarını koyu renkte görmeleri bir sorundur. Aynı zamanda susuz kalan vücut kendisini yorgun ve halsiz hissedecektir.
Hastalığın diğer belirtileri arasında baş dönmesi ve kuruyan ağız da yer almaktadır. Dildeki kuruluk kişileri uzun vadede rahatsız eder. Sorunun uzun sürmesi halinde zaman kaybetmeden bir uzmana görünmekte fayda vardır.
Hastalık korkulmaması ve tedavisi olan bir durumdur. Bu durumu doğal yöntemlerle kendiniz de atlatabilirsiniz. Özellikle tedavi amaçlı arpa suyu, nar suyu gibi doğal içecekler içerek destek alabilirsiniz. Bu belirtiler sizi rahatsız etmeye başladığı zaman zaman kaybetmeden bol su tüketimine başlamak doğru olacaktır. Ayrıca sporcuların destek almak için kullandıkları elektrolit maddeler içeren sıvılarda daha yararlı bir etki sağlayabilir. Hastalığı hafife almak geri dönüşü olmayan sorunlara neden olabilir. susuz kalan beyin zaman içerisinde hasar görebilir. Bunun için alınan önlemlere rağmen belirtiler ve şikayetler hala devam ediyorsa bir uzman doktora başvurmak da fayda vardır.
Dehidrasyona neden olan faktörler nelerdir?
Dehidrasyona neden olan faktörler arasında yetersiz su tüketimi, aşırı terleme, ishal, kusma, ateş ve aşırı fiziksel aktivite yer alır. Sıcak hava koşulları da dehidrasyon riskini artırabilir.
Dehidrasyon oluşumunun tek bir nedeni bulunmuyor. Son dönemlerde yoğun bir tempo içerisinde bulunup fiziksel etkenlerden etkilenerek ishal ya da kusma gibi sorunlar yaşayan kişilerin bu hastalık çerçevesinde çok su kaybettikleri görülmektedir. Gün içerisinde aşırı terleme sorunu yaşayan kişilerde gereğinden fazla olarak su kaybederler. Çeşitli hastalıklara bağlı olarak yüksek ateş sorunu yaşamak ya da böbrek ve şeker hastalıkları yaşamak bir süre sonra kişilerin vücutlarında su tutumunu engelleyebilir.
Tüm bunların dışında yaz aylarında aşırı sıcak havalara maruz kalmak da dehidrasyona sebep olabilir. Özellikle son dönemlerde gerçekleştirilen incelemelerde yoğun bir iş temposuna sahip olan kişilerin gün içerisinde hem çok yoruldukları, hem fiziksel etkenlere maruz kaldıkları hem de bu tempoda su içmeyi unuttukları tespit edilmiştir.
Dehidrasyon Nasıl Önlenir?
Dehidrasyonu önlemek için düzenli olarak su içmek, sıcak havalarda ve fiziksel aktivite sırasında sıvı alımını artırmak önemlidir. Su içeren meyve ve sebzeler tüketmek de hidrasyon seviyelerini korumaya yardımcı olabilir.
Dehidrasyon Tedavisi Nasıl Yapılır?
Hafif dehidrasyon durumlarında, bol miktarda su içmek genellikle yeterlidir. Elektrolit dengesi sağlamak için spor içecekleri de tüketilebilir. Ciddi dehidrasyon vakalarında, intravenöz sıvı tedavisi gerekebilir ve tıbbi müdahale şarttır.
